 Правильный образ жизни влияет на здоровье и поддержание энергии в теле. От стиля вашей повседневной жизни зависит ваше здоровье и качество жизненного опыта. Этот влияющий на здоровье фактор в наибольшей степени подвластен контролю.
Вы не можете управлять погодой или своими генами, но то, что вы делаете каждый день, либо укрепляет, либо ослабляет ваш организм. От ежесекундно принимаемых вами решений — что есть, сколько есть, как реагировать на других людей, упражняться или нет, насколько поздно засиживаться по ночам и так далее — зависит ваше умственное и физическое здоровье.
 Существенную роль в диагностике заболеваний представляют исследования величины, формы и цвета поверхностных покровов языка.
Язык издавна считается индикатором состояния здоровья человека. Иногда его изменения появляются раньше всех других признаков заболевания.
Язык - орган вкуса и речи. У языка много задач: это и перемешивание пищи во время жевания, и определение вкуса, и, конечно, речь.
Язык состоит из мышц, покрытых сверху слизистой оболочкой. Он подразделяется на два отдела, между которыми, впрочем, нет четкой границы.
Задняя часть языка, которая одной своей сторо ной срастается со слизистой оболочкой рта, — это корень. Передняя часть, которая свободно двигается в разные стороны, называется телом языка.
 Лицо — это зеркало ума. На лице имеются линии и морщины. Если есть нарушение и болезнь — это покажет ваше лицо. Внимательно наблюдайте за вашим лицом в зеркале.
Горизонтальные морщины на лбу указывают на ваши глубоко скрытые тревоги и беспокойства.
Вертикальная линия между бровями с правой стороны указывает на то, что подавление ваших эмоций сказывается на печени. Вертикальная линия между бровями с левой стороны указывает на то, что ваша селезенка возбуждена.
 Женский и мужской разум очень сильно отличаются. Девочки почти с рождения любят бантики, мамины краски, каблуки. Мальчики же интересуются другими вещами. Мальчики и девочки и играют по-разному. Мальчики больше ориентированы на результат. Девочка раздевает-одевает куклу, отводит ее куда-то. Девочке важен процесс, а не результат. Представьте себе девочку, которая одела куклу, отложила ее и сказала: «Все. Наконец-то».
Мужское эго очень сильно привязано к результату. Результат должен быть во всем. Если результата нет, то мужчина чувствует себя неудовлетворенным. Этот результат должен быть очевиден всем и это результат, за который женщина должна его прославить. Мужское эго обожает славу. Если оно не получает славу в одном месте, то оно пойдет в другое, где его получит.
 Выучите и применяйте их и они принесут здоровье!
1. Для лучшего усвоения пищи и для улучшения вкуса самой пищи, сбрызгивайте свои блюда лимонным соком перед употреблением. Это превратит ваши блюда в очень свежие и вкусные. Но, это можно делать лишь в обед, т.к. употребление большого количества кислого вкуса утром или вечером вызовет расстройство пищеварения.
2. Для того чтобы не мерзнуть зимой, кушайте в обед квашеную капусту и солёные огурцы. Их кислый вкус в нашем теле при усвоении дает тепло.
3. Для жарки лучше использовать кукурузное масло, т.к. оно дольше и лучше других масел переносит большую температуру. На втором месте стоит подсолнечное масло: оно разрушается при нагревании быстрее, чем кукурузное масло. А вот оливковое и льняное масла вообще не переносят нагревания, т.к. разлагаются и образуют при жарке вредные вещества. Королем масел является топленое масло, оно прекрасно переносит даже многократные нагревания и очень благоприятно воздействует на наш организм и на пищеварение в частности.
 Алоэ – один из самых доступных и высокоэффективных омолаживающих тоников. Пожалуй, нет человека, который не был бы с ним знаком. Но мало кто знает, что для употребления алоэ вовсе не обязательно покупать в аптеке дорогостоящие препараты из него. Достаточно срезать со своего личного растения небольшой кусочек сочного листа и просто сжевать его. Эффект будет не меньший, чем от приема аптечного препарата.
Давайте по порядку разберем свойства этого растения.
 Эти признаки важно знать, так как они достаточно точно покажут реальное состояние дел в организме. Дисбаланс дош может быть выражен у человека как на уровне функций, так и на уровне органических поражений. Когда нарушены какие-то функции органов, то справиться с такими нарушениями нетрудно. При этом признаков старения нет или они минимальны. Но вот если признаки старения есть, то определение дисбаланса дош играет уже как бы вспомогательную роль, помогая разработать тактику восстановления. При этом успех в лечении уже не дается так просто, как при функциональных нарушениях.
Итак, основных признаков старения семь. Эти признаки одинаковы как в Аюрведе, так и в современной медицине.
ПЕРВЫЙ важный признак – это появление морщин. Особенно четкий признак – появление морщин на лбу. Появление морщин на физиологическом уровне связано с нарушением в структуре таких белков соединительной ткани, как коллаген и эластин. Многие люди связывают появление морщин на лбу и лице со своей активной мимикой. Но это неправильно. Как бы много человек не улыбался, не использовал свою мимику, пока названные белки в норме, никаких морщин от улыбки не появится.
Уход за кожей в соответствии с аюрведическим типом
Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что косметика или новые «изумительные» кремы от морщин, которые так нахваливали ваши друзья, становились причиной появления прыщей и сухости кожи? Такое случается часто, поскольку у разных людей разные типы кожи.
Наверно, вы знаете, что кожа бывает сухой, жирной, чувствительной и смешаной, но древнеиндийская оздоровительная система Аюрведа классифицирует типы кожи по-другому, она говорит о связи состояния кожных покровов с общим состоянием организма, а также с душевным и физическим здоровьем. Знания свой аюрведический тип кожи, вы сможете раскрыть ее естественную красоту и сияние, замедлить старение и исцелить проблемные зоны изнутри.
Ключ к аюрведическому уходу за кожей довольно прост, – это знание о том, что вата, питта и капха, три основополагающих принципа, или доши, управляют вашим разумом, эмоциями и телом, в том числе и кожей. Доши состоят из пяти основных элементов – воздуха, эфира, воды, огня и земли в разных пропорциях, и поэтому их качества столь различны.
В зависимости от ваших генов и образа жизни, преобладает одна или две доши, и их качества отражаются на вашей коже. Например, если у вас преобладает воздушная вата - доша, ваша кожа может быть сухой, чувствительной и прохладной на ощупь, в то время как у человека с огненной пита - дошей кожа будет красноватой, теплой и слегка жирной. Преобладание земной, жирной и прохладной капхи - доши создает, как вы, уже, наверно, догадались, кожу плотную, жирную и прохладную наощупь.
Питание кожи
Согласно аюрведической мудрости, вы можете сохранить здоровье кожи, употребляя продукты, свойства которых противоположны вашей доше, либо уравновешивают ее. Так же, как горячие напитки помогают в холодную зимнюю погоду, для сухой кожи вата - типа благоприятно употребление жиров – как в пищу, так и наружно, воспаленную питту успокаивают охлаждающие продукты и травы, а жирной капхе подходят сушащие и стимулирующие субстанции.
Аюрведические средства по уходу за кожей создаются по принципу «природа знает лучше» – из натуральных ингредиентов, без каких-либо консервантов или химикатов. Некоторые из наилучших их составляющих уже имеются на вашей кухне: овсяные хлопья осторожно очищают и увлажняют кожу, а молоко – питает ее.
Кожа вата - типа. Мягкая, тонкая, с мелкими порами, ваша кожа нежна как фарфор, и обладает чудесной прозрачностью, свойственной воздушной природе ваты. Но, как и хрупкий фарфор, такая кожа нуждается в особом уходе и внимании, иначе на ней появятся ранние морщины. Чтобы устранить ее врожденную склонность к сухости, чаще увлажняйте ее и избегайте грубых или сушащих продуктов.
Очищайте кожу только раз в день, перед сном. По утрам ополаскивайте теплой водой и затем наносите увлажняющий крем, а в сухие зимние месяцы ежедневно используйте для питания кожи натуральное миндальное масло. Самомассаж всего тела с миндальным маслом каждое утро перед принятием душа – идеальный способ увлажнения кожи и успокоения нервов на целый день.
Избыток ваты может ухудшить усвоение питательных веществ, что приводит к тусклому изможденному виду. Чтобы этого избежать, удалите из рациона плохо усваивающуюся пищу – сырые, сухие и хрустящие продукты, такие как салаты, крекеры и чипсы, и отдайте предпочтение горячей пище и напиткам: супам, тушеным овощам, фруктовым компотам, парному молоку, чаям без кофеина, и пейте сладкие фруктовые соки в течение дня. Чтобы избежать сухости и увлажнить организм изнутри, добавьте в свой рацион одну или две столовые ложки оливкового, миндального или топленого масла.
Кожа пита - типа. Когда доша уравновешена, ваша кожа чистая, нежно сияющая, классический тип «персика со сливками». Ваша кожа содержит много огня и имеет натуральный розовый оттенок, но в жаркую, солнечную погоду она быстро воспаляется и может легко реагировать на стресс, плохое питание и химические составляющие в косметических средствах. В середине жизни (в возрасте 25-50 лет), когда питта доминирует, ваша чувствительная кожа может покрываться прыщами и розацеей, что приводит к «сочетанию морщин и прыщей», которое кажется таким несправедливым. Но не волнуйтесь. При надлежащем уходе вы сможете сохранить или вернуть ваш прекрасный молодой румянец, не зависящий от возраста.
Для сохранения красоты вашей «огненной» кожи, вы должны держать вашу печень в «холоде», поэтому избегайте алкоголя, содовых напитков, фастфуда и нездоровых жиров. Ваша кожа расцветет, если вы будете ухаживать за ней с помощью чистых природных средств, употреблять в пищу натуральные фрукты и овощи (особенно охлаждают огурцы и цукини) и использовать в своем ежедневном рационе специи, выводящие токсины – кинзу и куркуму. Откажитесь от кислых и ферментированных продкутов, таких как томаты и уксус. Для увлажнения всего тела применяйте охлаждающее кокосовое масло. Прежде чем использовать увлажняющий крем, сбрызните лицо розовой водой, затем легкими движениями нанесите крем на Т-зону (лоб, нос, рот и подбородок).
Кожа типа капха. Что касается морщин, тут вам сильно повезло. Ваша плотная, гладкая, увлажненная кожа противостоит сухости и мелким морщинкам, выдающим возраст. Но, с другой стороны, у вас могут быть широкие поры, жирная кожа и кистозные прыщи в молодости, а с возрастом, учитывая тенденцию капхи к избыточному весу, ваша кожа может стать отекшей, обвисшей, или у вас может появиться двойной подбородок.
Уход за такой кожей может потребовать интенсивного очищения и отшелушивания. Но, в то же время, вы должны избегать соблазна применять слишком много сушащих и раздражающих тоников, масок и очищающих средств – они могут заставить кожу вырабатывать еще больше жира. Вместо этого используйте натуральные тоники, такие как сок алоэ вера, и, если необходимо, после использования тоника увлажняйте кожу легким лосьоном или кремом, разведенным розовой водой в равных пропорциях.
Питая кожу изнутри, избегайте жареной пищи, красного мяса, жирных десертов, и других тяжелых, сладких или жирных продуктов. Включите в ваш рацион специю куркуму (она поможет вывести токсины) и пажитник, улучшающий метаболизм сахара и жиров. Занятия спортом до седьмого пота четыре или пять раз в неделю также помогут вам контролировать вес и сохранят ваши поры чистыми.
Основа красоты
В конечном счете, красота зависит не только от того, что мы наносим на кожу. На нашем лице отражается и качество нашего рациона, и наши мысли и эмоции. В соответствии с Аюрведой, наша внешняя красота (рупам) зависит от внутренней красоты (гунам), а последняя является следствием гармонии разума и тела. Уделяйте внимание типу вашей кожи, и ставьте на первое место ваше здоровье и счастье, и вы не только почувствуете себя лучше и станете лучше выглядеть, вы просто засияете.
http://www.vedablog.ru
Система трёх дош
Согласно философии буддизма материя состоит из пяти основных «грубых элементов»: земля (притхви) — представляет собой твердое вещество или энергию, упакованную в вещество.
вода (джала) — принцип взаимодействия или жидкого состояния вещества.
огонь (агни) — принцип выделения энергии из вещества или плазменного состояния.
воздух (ваю) — принцип движения материи или газообразного состояния вещества.
эфир (акаша) — субстанция пространства, аналог физического вакуума.
«Грубые элементы» являются единственной физической составляющей индивидуума, в отличие от остальных четырёх «тонких» (умственных) первоэлементов (нама). В различных комбинациях эти элементы составляют различные ткани человеческого тела — дхату. Элементы группируются в три основные фундаментальные жизненные силы, — доши— которые регулируют все функции организма. Человек здоров, когда доши находятся в сбалансированном состоянии. Вата (эфир и воздух) — принцип импульса, необходимый, чтобы мобилизовать функцию нервной системы. Питта (огонь и вода) — принцип энергии, который использует желчь, чтобы направить вываривание и следовательно метаболизм в венозную систему. Капха (вода и земля) — принцип жидкости тела, который имеет отношение со слизистыми субстанциями, смазывание и источник питательных веществ для артериальной системы.
Также дхату и доши должны для своей жизнедеятельности получать пищу, воду и прочее. Если качество и количество пищи и других потребляемых человеком веществ ниже необходимого уровня, то равновесие нарушается. Равновесие также может быть нарушено и психическими факторами, и сезонными изменениями. В определенных пределах организм сам обладает способностью справляться с этими нарушениями. Но если они превышают возможности организма, человек заболевает. Заболевание может сказаться на любом органе, однако причина может корениться отнюдь не в пораженном органе, ибо болезнетворное начало может продвигаться по любому из каналов организма. Поэтому при осмотре больного врач стремится установить первопричину заболевания, исследовать гомеостаз (устойчивость) целостной системы и систематизировать её нарушения.
В аюрведических текстах описаны разные виды микроорганизмов и их болезнетворные свойства. Однако аюрведа рассматривает микроорганизмы не как первопричину заболевания, а лишь как вторичный фактор. Первопричиной заболевания всегда является нарушение равновесия элементов в организме. Если организм находится в состоянии равновесия, то никакие микробы, даже самые опасные, не в состоянии вызвать болезни. Вот почему при лечении инфекционных заболеваний врач стремится восстановить нарушенное равновесие: уничтожение микробов происходит посредством повышения сопротивляемости организма.
От соотношения дош зависит психосоматическая конституция (изначальная природа) человека данная ему от рождения — Пракрити. Пракрити — это фундаментальное понятие философской системы индуизма самкхьи, означающее Изначальную природу, беспричинную первопричину Вселенной. Пракрити независима и активна, состоит из трёх гун: саттва — основа разума, характеризуется тонкостью, легкостью, светом и радостью; раджас — основа энергии, характеризуется активностью, возбуждением и страданием; тамас — основа инерции, характеризуется грубостью, апатией, аморфностью и тьмой.
Пракрити не меняется на протяжении всей жизни, и может быть диагностирована посредством осмотра и опроса пациента. Пракрити даёт знание о склонности к определённым заболеваниям. Человек, знающий свою Пракрити имеет ключ к своему здоровью, знает свои слабые и сильные места и всегда может предупредить болезнь, приняв профилактические меры (панчакарма, пост, питание и режим в соответствии с Пракрити). Соотношение элементов человеческого тела в данный момент называется — Викрити.
Вата
Люди с этим типом сложения часто бывают физически неразвитыми. Грудь впалая, видны вены и сухожилия. Костяк тонкий, суставы выделяются, мускулатура слабо выражена. Цвет лица тёмный, кожа холодная, грубая, сухая, руки и ноги часто бывают холодными. Мало потеют. Обычно имеют родинки тёмного цвета. Волосы вьющиеся и жидкие, ресницы тонкие, глаза без блеска, могут быть запавшими, небольшими, сухими, бегающими, а роговица мутной и сухой. Ногти грубые и ломкие. Аппетит и пищеварение переменчивы. Люди этого типа любят сладкое, кислое и солёное, горячие напитки. Быстро говорят и быстро ходят, но легко устают. Спят мало, часто страдают бессонницей. Этих людей отличает творческая жилка, подвижность, хорошая кратковременная память, слабоволие, неуравновешенность, недоверчивость, беспокойство. Люди типа ватта склонны быстро наживать деньги и так же быстро их тратить.
Питта
Люди типа питта среднего роста, стройные, с тонкими костями. Мышцы умеренно развиты. Кожа мягкая, тёплая, с родинками или веснушками. Склонны к чрезмерному потению. Руки и ноги тёплые. Волосы тонкие, шелковистые, склонные к преждевременной седине и выпадению. Глаза серые, зелёные или медно-коричневые. Ногти мягкие. Хорошее пищеварение и прекрасный аппетит. Любят сладкое, горькое и терпкое, напитки – охлаждённые. Спят крепко, но немного.
Капха
Люди этого типа склонны к полноте, имеют широкую грудную клетку, хорошо развитую мускулатуру. Кожа мягкая, жирная, холодная и бледная. Потоотделение умеренное. Движения неторопливы. Волосы густые, тёмные, мягкие и волнистые. Глаза тёмные либо голубые, белки обычно ослепительно белые. При нормальном аппетите пищеварение протекает медленно, поэтому едят мало. Люди этого типа предпочитают острое, горькое и терпкое. Спят крепко и много. Им свойственны терпимость, кротость, великодушие, однако они часто страдают жадностью, завистью и стяжательством. Они тугодумы, однако имеют хорошую память. Умеют зарабатывать деньги и дорожат ими. Определяя конституцию и диагноз, врач выслушает ваш пульс и дыхание, попросит показать язык, ладони рук, будет следить за мимикой и движениями, – словом, приём у аюрведического доктора сильно отличается от того, что происходит в привычных нам медицинских кабинетах. Второй шаг (после определения конституции) – работа с сознанием пациента. Врач указывает на ошибки в поведении или образе жизни, а больной должен их осознать и искренне захотеть исправить.
 Вы уже знаете, насколько велика сила мысли, она поистине может творить чудеса, а когда она облечена в правильную словесную форму, ее энергия возрастает во много раз. Думаем, что о словесном настрое на исцеление вы уже слышали. Поэтому предлагаем вашему вниманию рекомендации доктора Торсунова - специалиста по аюрведе.
Итак, что следует повторять при заболеваниях печени?
Я честен, смел; взгляд открыт и доброжелателен. В глазах людей ищу счастье, всем радостно прощаю агрессивность, грубость, напор.
 Травы, обладающие вяжущим вкусом, оказывают укрепляющее, стягивающее, уплотняющее действие на ткани и органы тела. Они прекращают избыточные выделения и секреции. Обладая осушающим действием, они, тем не менее, способствуют сохранению влаги. Кроме того, они оказывают заживляющее действие на кожу и слизистые.
Следует отличать вяжущий вкус от вяжущего действия: все травы с вяжущим вкусом обладают вяжущим действием. Но вяжущее действие могут оказывать и травы с другими вкусами.
 Ветрогонными называются травы, устраняющие кишечные газы, боли и вздутия. Они налаживают пищеварение и улучшают усвоение питательных веществ. Они помогают разгонять воду и слизь, устранять аму, застои и закупорки в желудочно-кишечном тракте, способствуют нормальной здоровой перистальтике. Как правило, это ароматические травы, содержащие эфирные масла, стимулирующие нервные окончания желудочно-кишечного тракта. Они стимулируют самана- и апана-вайю силы ваты, управляющие желудком, тонким и толстым кишечником, - и тем самым способствуют пищеварению и рассеиванию скоплений и непереваренных остатков.
Их стимулирующее действие на вату усиливает агни подобно тому, как ветер усиливает огонь. В этом отношении они схожи со стимулирующими травами и травами, воздействующими одновременно на вату и агни. Но если стимулирующие травы улучшают пищеварение, усиливая непосредственно агни, то ветрогонные действуют опосредованно – через нормализацию ваты. Поэтому они особенно эффективны при слабости пищеварения, обусловленной эмоциональным расстройством, возбуждением или депрессией.
 Противоглистные травы помогают уничтожать и изгонять глистов. В аюрведе понятие круми, часто трактуемое как «глисты», имеет более широкое значение. Оно включает в себя все паразитарные, бактериальные, грибковые и дрожжевые инфекции, видимые тонким зрением йогов. Противоглистные травы полезны во всех этих случаях. В частности, они эффективны в лечении кандидамикоза – широко распространенной инфекции, вызываемой дрожжевым грибком (Candida albicans), - и связанных с ним пищевых аллергий.
Паразитарные инфекции рассматриваются как состояния амы, поскольку непереваренная пища, застаиваясь, в конце концов вызывает появление каких-нибудь паразитов.
 Популярность восточных практик оздоровления души и тела растет, все больше и больше людей прикасаются к дао и выбирают нормой жизни медитацию. Мы учимся дышать ровнее, волноваться меньше и относиться ко всему философски. Если нам нужно сбросить вес, не набирая лишней мышечной массы, мы идем к тренеру по йоге или покупаем тематические двд-диски. Мы уже знаем, что такое дышать с помощью диафрагмы и знаем, как правильно стоять на голове, а главное - зачем на нее остановиться. Мы считаем себя просветленными. Пусть и немного. Однако есть еще те области практик йоги, которые остаются загадкой для большинства. Например, что вам говорит слово «мудра»? Если ничего, значит одна из самых популярных в Европе оздоровительных техник пока вас не коснулась. Ничего страшного. Значит, вам только предстоит познакомиться с особой йогой ...пальцев. Что есть «мудры»? Это особые положения пальцев рук. Для йогов они символизируют создание энергетической конфигурации, оказывающей влияние на душу и тело. Мудры снимают стресс, выводят токсины, избавляют от болей и напряжения, улучшают работу разных органов, повышают общий тонус. Они благотворно влияют на защитные силы организма и помогают обрести единство с собой и окружающим миром. Несмотря на их малую изученность, мудры пришли к нам из глубины тысячелетий, еще из доарийского периода истории Индии.
|
|
