Сайт и\или домен продается.

Задать вопрос можно по телефону +38 067 783-06-55

или по электронной почте artem@iskyweb.com





Как прогнать лишний вес?

E-mail Печать

lishniyvesЗимняя пора с морозами, снегом и прочими природными явлениями заставляет на некоторое время сосредоточиться не на внешнем виде, а на теплоте и удобстве одежды, которую мы носим. Однако с наступлением весны, когда погода сама подталкивает сменить теплое пальто на более легкий и открытый вариант, настает время задуматься, а что же будет представлено на суд общественности? Стройная подтянутая фигура или лишние жировые отложения? Поэтому постараемся классифицировать способствующие и препятствующие похудению факторы.

 

КТО ЗАТАИЛСЯ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ?
Многие дамы ошибочно считают, что любовь к сладостям не позволяет им сбросить лишние килограммы. Если же рассмотреть рацион питания представительниц балетной профессии, то шоколад там – основной продукт. Он оказывает на организм практически такой же эффект как и кофе, придает сил и утоляет чувство голода. Конечно, употребление шоколада в непомерном количестве зачастую чревато последствиями в виде кожной сыпи, но едва ли может повлиять на вес. Основным виновником нежелательных отложений в области бедер и талии является хлеб. К сожалению этот привычный для нас продукт иногда может оказывать не совсем хорошую услугу для нашей фигуры. Как известно мучные изделия не наделяют организм достаточным зарядом энергии. Ощущение сытости приходит позже, уже когда тарелка с пирожками опустеет. Отказываться полностью от выпечки не стоит, но ограничить ее потребление все же желательно.

СПОРТ ИЛИ УБОРКА?
Изнурительные тренировки в спортзале под присмотром опытного тренера требуют значительных затрат во времени и немалых денежных вложений. Напрасно многие полагают, что приобретение тренажера – это самое оптимальное решение. Однако, как показывает практика, вскоре беговая дорожка или велотренажер превращается в обычную мебель, и только лишь занимает свободное пространство в квартире. Ведь чтобы действительно  создать нужную атмосферу для занятий спортом требуются огромная сила воли и чувство самоконтроля, не позволяющие отклонятся от намеченного графика тренировок.
Не уступающей в качестве физических нагрузок заменой для занятий спортом может послужить выполнение домашних дел. С появлением огромного количества разнообразной бытовой техники, уменьшалась необходимость прилагать усилия в работе по дому. Однако чтобы сбросить лишний вес иногда можно прибегнуть и к таким мерам, как стирка вручную, чистка ковров щеткой и другим увлекательным занятиям. Общение с природой также играет большую роль в коррекции фигуры. Посвящение выходных дней прополке огорода либо сбору грибов и ягод в лесу зачастую дает хорошие результаты.

РАЦИОНАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ.
Крайняя мера, к которой прибегают для похудения в кратчайшие сроки – это голодание. Однако не стоит забывать, что отказ от пищи всегда должен согласовываться с врачом и в дальнейшем проходить под его строгим присмотром. Перед тем как крепко накрепко закрыть дверь холодильника, надо четко осознать то, на что вы идете, ведь организм же может «запаниковать». Если после отказа от приема пищи, вас начинают мучить головные боли, кожа приобретает желтоватый оттенок, то это первые сигналы о том, что стоит прекратить голодание. Если же все протекает без изменений, то не стоит пренебрегать потреблением обильного количества жидкости. Вода, соки, чаи из трав выведут из организма скопившуюся желчь.
Если же процесс голодания отпугивает своей радикальностью, то можно воспользоваться более лояльным методом решения проблемы. Считается, что частые приемы пищи в малых количествах дают организму необходимый заряд энергии и не допускают появления жировых отложений. Также стоит проследить за тем, как вы принимаете пищу. Перекусы на ходу, перед телевизором или за чтением книги, не позволяют сосредоточиться на еде, тем самым «воспаляя» ложное чувство голода. Желательно, чтобы трапеза проходила в спокойной обстановке. Также стоит взять на вооружение детскую поговорку:«Когда я ем – я глух и нем!».

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ.
Если же физические нагрузки и ограничение в еде не помогают добиться желаемого результата, то стоит обратить внимание на гормональный фон. В таком случае стоит обратиться к эндокринологу и сдать необходимые анализы, по результатам которых будет выявлено, какие гормоны преобладают, а какие не вырабатываются в достаточном количестве. Исходя из этого и будет назначаться лечение.

Марина Линёва


( 1 Vote )
 
Нашли опЕчАтКу ? Немедленно выделяйте её и жмите CTRL+ENTER