Сайт и\или домен продается.

Задать вопрос можно по телефону +38 067 783-06-55

или по электронной почте artem@iskyweb.com





Как ускорить обмен веществ

E-mail Печать

big_5491 Обмен веществ – это совокупность сложных биохимических и энергетических реакций, заключающихся в видоизменении химических элементов и обеспечивающих рост, развитие и жизнедеятельность человеческого организма. Он представлен двумя совместно протекающими противоположными процессами: ассимиляцией (синтезом веществ) и диссимиляцией (распадом веществ).

 Основная суть обменных процессов – это расщепление питательных веществ в пищеварительном тракте, их аэробное окисление в крови и тканях, а также реакции синтеза метаболитов, протекающие с использованием продуктов окисления. Обмен веществ происходит непрерывно, что и обеспечивает необходимое для жизнедеятельности живого организма динамическое равновесие.

 Существует три типа обмена веществ: экономный, нормальный и ускоренный.

При ускоренном обмене веществ человек может употреблять пищу в любых количествах, не опасаясь прибавки в весе.

Нормальный уровень метаболизма гарантирует хорошую физическую форму, но только лишь при отсутствии систематического переедания.

Что же касается гипометаболиков, то есть людей с замедленными обменными процессами, то даже за малейшее переедание им приходится расплачиваться лишними сантиметрами в талии.

Но, несмотря на тот факт, что закладка типа обменных процессов происходит в раннем возрасте, ускорить метаболизм можно и должно!

 Основной способ воздействия на скорость обмена – это снижение каллоража пищи. Однако не стоит прибегать к жёстким ограничениям или голодовкам, поскольку, вопреки расхожему мнению, они не ускоряют, а, наоборот, замедляют скорость биохимических реакций, лежащих в основе обменных процессов. Умный организм начинает экономить и запасать жир на случай дальнейшего ограничения в пище.

 Продуманное и сбалансированное питание в сочетании с оптимальными физическими нагрузками – вот тот метод, который поможет привести обмен веществ в норму. Сбалансированное питание подразумевает разнообразие употребляемых в пищу продуктов, что гарантирует поступление в организм необходимого количества минералов и витаминов, а также употребление в пищу оптимального для каждого конкретного человека количества калорий. Кроме того, не стоит пренебрегать знакомыми всем нам с детства правилами, то есть кушать не торопясь и в спокойной обстановке.

 В качестве дополнительных методов ускорения метаболизма можно использовать:

 • высокую физическую активность;

 • частое и дробное питание малыми порциями (5 раз в день) с обязательным завтраком;

 • контрастные обливания, контрастный душ;

 • рациональный режим сна и бодрствования;

 • растирание тела солевым раствором;

 • точечный массаж стоп;

 • регулярное употребление морской капусты и других богатых йодом продуктов;

 • посещение бани или сауны;

 • достаточное потребление воды (не менее 2-х литров в день при отсутствии противопоказаний);

 • вдыхание ароматических масел;

 • длительное пребывание на свежем воздухе, пешие прогулки;

 • избегание стрессовых ситуаций;

 • употребление зелёного чая, как способствующего высвобождению жирных кислот;

 • лимон и грейпфрут также ускоряют обменные процессы.

 

Таким образом, при соблюдении этих несложных правил, вы сможете контролировать свой вес и приобретёте цветущий внешний вид, который по достоинству оценят окружающие!

 

www.psj.ru


( 1 Vote )
 
Нашли опЕчАтКу ? Немедленно выделяйте её и жмите CTRL+ENTER